Entrenamiento gluteos hombres

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Incluye los movimientos antes dados en una rutina completa y trabaja con 3 series de entre 10 y 12 repeticiones cada una para lograr la intensidad deseada. Por supuesto, no es necesario incluir todos los ejercicios en entrenamiento gluteos hombres mismo día de entrenamiento, sino que puedes seleccionar algunos de ellos y reservar otros para un segundo día de trabajo.

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